España se ubica entre los países con mucho más sedentarismo de la Unión Europea, según la European Heart Network, que califica al 20% de los hombres y al 30% de las mujeres como “físicamente inactivos”.

Este inconveniente, que está tras 5,3 millones de muertes cada un año en el mundo entero (muchos como el tabaco), se vió impulsado en los últimos meses por culpa de la Covid-19 y la propagación del trabajo a distancia.

Desde el instante en que el año pasado se decretara el confinamiento fueron muchas las compañías que forzaron a sus usados a tener que situarse todos los días en oposición al computador de sus viviendas en lugar de proceder a la oficina. Esto logró que varios dejaran de llevar a cabo el poco ejercicio que hasta el momento hacían: caminar hasta su puesto.

El sedentarismo ha aumentado las tasas de sobrepeso y obesidad, como producto de la suma de falta de ejercicio y mala nutrición. Uno de cada 4 jóvenes está en esta situación.

“La carencia de ejercicio se considera entre los mayores componentes de peligro en el avance de las patologías cardiovasculares. Aun se ha predeterminado una relación directa entre modo de vida sedentario y mortalidad cardiovascular”, afirma Víctor Ramos, directivo de Salud de Zagros Sports La Moraleja, citando datos de la Fundación De españa del Corazón.

Dada esta situación, los especialistas insisten en la necesidad de entrenar ejercicio todos los días con un triple propósito: achicar peso, sostenerse en forma y hacer mas fuerte el sistema inmunitario.

El sedentarismo ayuda asimismo a acentuar los efectos de otras patologías como el colesterol, la hipertensión, o el Covid-19. Cardiólogos del Centro Cardiovascular del Hospital Clínico San Carlos de La capital española han elaborado una investigación con pacientes hospitalizados por coronavirus que declara que sostener una actividad física regular incrementa hasta en ocho ocasiones las opciones de supervivencia respecto de esos que llevan una vida sedentaria.

En verdad, cada vez son mucho más las compañías que se ponen manos a la obra, apostando por una dieta balanceada, y promoviendo la práctica de ejercicio entre sus usados. ToGoGym, gimnasio en línea que deja entrenar allí donde estés, puso en marcha un programa dirigido a compañías a fin de que el plantel logre gozar de clases en conjunto o adiestramientos personales.

“Promover la actividad física en el trabajo optimización la eficacia de la compañía y disminuye las bajas laborales. Hay sesiones que van desde los 10 minutos hasta una hora, adaptadas a todos y cada uno de los escenarios. No hay explicación”, recalca Lola Pérez, instructora de ToGoGym.

Sin embargo, los expertos informan: “Es tan arriesgado no llevar a cabo nada de deporte como lanzarse a la aventura libremente de forma desaforada y sin control”, advierte Sergio Daza, directivo de Salud de Zagros Sports Puerta de Europa, que recuerda “la actividad física ha de ser supervisada por expertos”.

Parar de ser una parte del inconveniente y comenzar a ser una parte de la solución está en la mano de cada uno de ellos.

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Fuente: Comunicae